NEW STEP BY STEP MAP FOR อาหารออกกําลังกาย

มื้อเที่ยง: สลัดทูน่าราดน้ำมันมะกอก, หัวหอมและผักเคเปอร์; ผัดคะน้าใบหยิกเวทเทรนนิ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน ช่วยเสร